TBW – Total Body Workout

Allenamento completo per tutto il corpo che unisce una parte di mobilità, una di tonificazione ed una di allungamento. L’allenamento si svolge prevalentemente a corpo libero, ma può essere affiancato dall’utilizzo di piccoli pesi o piccoli attrezzi


Total Body Workout Tone

Total Body Workout Tone, è un corso musicale dove l’allenamento è completo e stimola tutto il corpo. Comprende diverse tecniche: esercizi a corpo libero con carico naturale, esercizi con i manubri e piccoli attrezzi, step, fitball, elastici, esercizi di aerobica.

In base all’intensità dell’allenamento si possono raggiungere diversi obiettivi: potenziamento muscolare, miglioramento della resistenza cardio-respiratoria e aumento della massa magra.