Cross Training
Cross Training è un corso di allenamento funzionale mirato ad un condizionamento generale e completo.
Gli allenamenti prevedono una sequenza di esercizi, svolti a circuito, a corpo libero e con sovraccarichi (kettlebell, palla medica, bilanciere ecc).
La caratteristica principale del corso è l’alta intensità di esecuzione (HIT – High Intensity Training).
Il binomio composto da movimenti funzionali ed elevata intensità consente di migliorare sia il tono muscolare sia la capacità aerobica (fiato).