Walking

Il WALKING, è un allenamento che si svolge a ritmo di musica su un WALKER.

Che cos’è un walker? Si tratta di un un tapis roulant inclinato ad una pendenza fissa del 15%, dotato di una resistenza magnetica grazie alla quale si può regolare la difficoltà della camminata.

Questo allenamento, attraverso protocolli mirati al dimagrimento, unisce una parte più dinamica e divertente di camminata sul walker e una parte più tecnica di allenamento funzionale.

Si lavora quindi, per la parte aerobica, rispettando i BPM della musica durante la camminata, mentre per la parte di tonificazione vengono utilizzati esercizi e attrezzi provenienti dal Functional Training.

Questo tipo di stimolo attiva in maniera importante la circolazione in una zona critica come le gambe, sfruttando il ritorno venoso generato dalla camminata in salita.