Attività aerobica e mal di schiena
Studi confermano che hai l’84,2% di probabilità di stare meglio facendo cardio in modo regolare.
Un gruppo di soggetti ha fatto 3 allenamenti aerobici a settimana per 6 settimane, mentre l’altro ha svolto la sua normale vita sedentaria.
Alla fine delle 6 settimane il gruppo che si è allenato ha ottenuto un netto miglioramento del dolore rispetto all’altro gruppo. (prima e dopo queste 6 settimane, i soggetti hanno anche fatto un test di tolleranza al dolore dovuto al calore per verificare la loro affidabilità nel giudicarlo)
Concludiamo con il dire che l’attività aerobica provoca un netto miglioramento del dolore dovuto al mal di schiena cronico.
Articolo consigliato da Andrea Zorzetto.